作者/ Annalise
编辑 / Celia
近两年，随着国内脱口秀的兴起，我发现身边的朋友真的是越来越幽默了，随随便便说句话都能让我笑到嘎嘎打鸣。
为什么有些人总是特别幽默？我们要怎么才能成为一个有趣的人呢？今天我们就来和大家聊聊幽默背后的心理学。
毕竟，这么省钱的快乐，人人都欢喜！
01.
总是有人get到你的梗
到底是什么让笑话变得好笑？
先来看看，究竟在什么样的情况下，一个段子才能成功爆梗呢？
满足“幽默”的两大条件：违反常规和不具危害性。截图自McGraw, A. P., & Warren, C. (2010). Benign violations: making immoral behaviour funny. Psychological science, 21(8), 1141–1149.
McGraw博士和同事Warren（2010）曾提出了幽默的形成机制，即良性冲突理论（Benign Violation Theory），指的是当某种情况既被认为违反常规（Violation），又不具备危害性（Benign），并且两者同步发生时，才能引发对于幽默的共鸣。
现在，让我们将这个理论拆解开来看。
“违反常规”，指的是打破人们原有世界观，或者偏离标准的事情，常常是以负面的形式被表达出来。然而仅仅是违反常规是不会逗人发笑的，所以在“幽默”语境下，这件事还应该是让人心理上或物理上感到安全和可以接受的，也就是“不具危害性的”。
随后，这两者必须同时发生才能产生使人捧腹大笑的效果。这就解释了为什么时机、节奏、断句和临场反应在脱口秀中是如此重要。
举个李雪琴的段子，当她将“炒作”、“整容”、“低俗”这类形容词与“网红”挂钩时，很明显是脱离了常规的社会标准；但是，无论是李雪琴自身，还是网红的圈子，离普通人都很遥远，这份距离感构不成对人们物理上的威胁，所以这个段子是“良性的”。二者相互碰撞时，就成功爆梗啦~
虽然良性冲突理论是一套通用的幽默原理，在实际运用上还是会有差异，评判“好笑”的标准与人们的价值观、文化背景、语言，以及逻辑理解能力有关。
02.
为什么有的笑话不仅不好笑
还听起来让人难受？
生活中总有人打着幽默的幌子，开带有人身攻击的玩笑，事后还会拍拍你的肩说：我就开个玩笑，不要当真哦~
这种所谓的幽默被称为攻击型幽默（Aggressive Humor）。使用这种幽默的人，以玩笑的名义对他人进行讽刺（Sarcasm）、戏弄（Teasing）、嘲笑（Ridicule）或者贬低（Disparagement），使人感到难堪（Zillmann, 1983）。
这类人在表达幽默的时候从不会考虑对别人的潜在影响，往往难以抑制自己在表达幽默的时候伤害或疏远他人。
加拿大西安大略大学的Rod Martin教授（2003）在研究中发现，生活中擅长使用攻击型幽默的人，人格当中神经质（Neuroticism）水平更高，而人际关系的满意度、亲和度（Agreeableness）和责任感（Conscientiousness）则更低。
幽默风格量表（Humor Styles Questionnaire）中，攻击型幽默和亲和型幽默的表现形式。截图自Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J., & Weir, K. (2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: Development of the Humor Styles Questionnaire. Journal of Research in Personality, 37(1), 48–75.
与之相对的是亲和型幽默（Affiliative Humor），掌握这种幽默类型的人喜欢讲笑话，发自内心地用诙谐且无恶意的玩笑来逗人开心，ta们总是能促进关系发展，减少人际关系紧张(Lefcourt, 2001)。
Rod Martin教授指出，亲和型幽默的人通常都较为外向（Extraversion）、充满活力、懂得自我尊重、对人际关系的满意程度更高，情绪和心情也常常保持着积极乐观的状态。
03.
觉得自己很boring
如何成为一个有趣的人？
那么到这里，有的朋友要问了：我觉得自己是话题终结者，哪里有我哪里就社死，这可怎么办？
不要方！现在就教你们几招提升亲和型幽默的小tips，希望能让你们平平淡淡的生活多一点趣味~
首先，也就是最直接的方式，多看喜剧/脱口秀（Watch Comedies）。很多研究都表明，仅仅是看一场喜剧，就能增进心脏健康，提高免疫系统，激发创造力，甚至能让人更聪明！
其次，要敢于冒风险（Take Risks）。心理学家Seymour和Rhoda Fisher曾在1981年做过一项针对喜剧演员的调查，发现拥有“渴望被听到（A Desire to be Heard）”这一特质的人更容易引人注目。幽默的人大部分时候都更敢于自我表达，即使说出的笑话没有引起观众的共鸣，也愿意承担这一后果。
最后，也请记得保持一点锋芒。只把自己nice的一面展现给别人，并不能提升你的幽默感和创意。人格心理学家Gregory Feist（1998）发现，有创造力的人虽然是坦率认真的，但偶尔也会展现出冲动（Impulsive）和不友善（Hostile）的特质。保持棱角有助于人们的灵感涌现。
好啦，希望大家都在越来越幽默的同时一定要把握尺度，不可以语出伤人哦~
References：
Feist, G. J. (1998). A meta-analysis of personality in scientific and artistic creativity. Personality and Social Psychology Review, 2(4), 290–309.
Fisher, S., & Fisher, R. L. (1981). Pretend the world is funny and forever: A psychological analysis of comedians, clowns and actors. Hillsdale, New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Publishers.
Janes, L.M., & Olson, J.M. (2000). Jeer pressure: The behavioral effects of observing ridicule of others. Personality and Social Psychology Bulletin, 26, 474–485.
Lefcourt, H.M. (2001). Humor: The psychology of living buoyantly. New York: Kluwer Academic Publishers.
Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J., & Weir, K. (2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: Development of the Humor Styles Questionnaire. Journal of Research in Personality, 37(1), 48–75.
McGraw, A. P., & Warren, C. (2010). Benign violations: making immoral behavior funny. Psychological science, 21(8), 1141–1149.
Vaillant, G.E. (1977). Adaptation to life. Toronto: Little, Brown, & Co.